살빠지는 다이어트 원리 누구나 처음에는 알아야 한다
안녕하세요, 나를 더 높게 인포하이입니다. 이번 주제는 다이어트 입니다. 요즘 날씨는 더워지면서 운동하는 사람들도 늘어나고 있습니다. 세상에 많은 맛있는 유혹을 이겨내고 다이어트를 하려는 이유는 분명히 있습니다. 하지만 급하게 잘못된 다이어트를 하게되면, 힘들게 감량한 무게를 다시 맞이하곤 하죠. 이런 악순환을 없애기 위해서 다이어트의 기본 원리를 알고 실행해야 합니다. 다이어트의 원리 다이어트의 기본적인 원리는 칼로리 섭취와 소비의 균형을 맞추는 것입니다. 체중을 감소시키기 위해서는 소모되는 칼로리가 섭취되는 칼로리보다 많아야 합니다. 원리의 요점 1. 음식 섭취 체중 감량을 위해는 칼로리가 적은 음식을 선택하고, 영양가가 높은 식품을 섭취해야 합니다. 신선한 과일, 채소, 단백질이 풍부한 식품, 영양..
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2023. 6. 18. 17:54
